吃飯以后跑步有減肥效果
1個回答
飯后跑步有一定的減肥效果，但需要注意時機。一般來說，每餐后一小時以后可以選擇慢跑來達(dá)到消食和減脂的效果。但不能在吃飽后立刻跑步，否則可能會導(dǎo)致胃下垂、消化不良等問題，也不能在空腹時跑步，以免造成低血糖。同時，飯后跑步應(yīng)隨著身體適應(yīng)逐漸加快速度。
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吃飯的桌子有什么講究
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