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內丹要訣

2025年06月15日 01:04

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內丹術的要訣包括凝結精、氣、神，攝取先天一氣，在煉氣層次上關鍵在于“調息”，要求呼吸深、細、長、勻，逐步達到胎息境界。比如內丹家馬丹陽勸其妻子孫不二修丹道時所授丹訣就強調了調息。此外，人的雙眼可視為陽火的火種，將雙目之光內視如祖竅穴、虛無竅、膻中穴、會陰穴和丹田穴等丹竅，可起火煉丹，從而產生熱、力、光的效應。

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